Myfitnesspal使用心得

科技的進步實在讓我讚嘆，最近開始使用的myfitnesspal體現了眾人合力的可能性。

這個工具主要是用來紀錄個人每日熱量攝取值，並藉此分析各項營養素的吸收比例，其他的飲水量、運動（我主要用garmin記）則是選用的功能。

它如何讓紀錄熱量這件事變的更方便呢？它利用商品上的條碼來快速輸入，使用者最多只需調整攝取量，如果這個條碼並不存在資料庫，則它會請使用者自行建立這項食品或食材的基本數據，日後其他使用者掃這個條碼就可用前人已輸入過的數據。對於沒有條碼的食材類，也可在資料庫中找到許多採用美國農業部資料（USDA）的項目，所以記錄的難度巨幅下降，我實在無法想像10年前記錄每餐熱量有多不便。

而這件事就像用洗碗機一樣，會愈作愈快。洗碗機是因為每個人家裡的餐具型態是固定的，擺久了就知道哪個餐具怎麼擺最適合，記熱量也是，每個人家裡會吃的食物類型其實變化不會太大，而且資料已在裡頭，只要調調份數就可以獲得熱量估計數值。