會購買Gourlab微波料理盒，一開始並不是為了作副食品，是因為想要同時瓦斯爐兩火、電鍋和微波爐齊開，看能不能更快煮好晚餐。
實際用了以後，覺得還蠻實用的，我目前試過燙青菜（只要放點水，強微波[我微波爐是800W] 1分鐘就好了，我真的覺得頗快速，又省水）、炒蛋、沒有宮保的宮保雞丁和布丁。
使用過幾次後，覺得拿來作副食品也不錯，特別是飯已煮好（本盒也可煮白飯，只是我現在只有胚芽糙米，不知道要怎麼煮），只缺一些配菜的時候。燙青菜、炒蛋和煎蛋都非常適合當作副食品的菜色。有時候我會把幾種青菜放一起（如葉菜和紅蘿蔔片），甚至連肉一起，強微波1分鐘再拿出來分別裝盒。
若有放油的話，建議食材不要放太少，怕特定點溫度過高，而且我現在不會專門作副食品，我是作大人的便當，順便作小孩的無調味食品，就是夾起來以後再調味。反正燙青菜本來就是燙好才調味，其他菜色就是灑點鹽攪拌一下。
強微波是以微波爐最高火力可以輸出的瓦數計算，Gourlab食譜是用700W的微波爐，若你的微波爐是800W，可以用以下的方式換算:
700W/800W *食譜建議加熱秒數 = 你的機器加熱秒數，例：食譜建議1分30秒，則你的機器是700／800*90=78秒。另外食材份量加倍，加熱時間也要加倍，如食譜是2顆蛋，你要用3顆，加熱時間就要乘1.5。
燙青菜 = 水（米杯2～3格，少許即可，不需蓋過青菜）+ 青菜，然後強微波1分鐘。
美式炒蛋 = 2顆蛋+ 50cc 牛奶
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