說穿了它也不難，難在如何日日實踐，時時檢視（我在時時檢視這點尙未完成）。
就拿我從去年11月開始的爬樓梯活動來說，我每天如果有上班沒出差，我多會努力維持每次5層，一天3次的爬樓梯活動。除了增加活動量外，也讓我的眼手和身體得以休息（這是搭配蕃茄鐘工作法使用的），不知不覺到今天也累積了上樓1359層。從去年十月開始的Nike training club運動計畫也累積了1135分鐘的運動。
有種感想是這就像記帳一樣，如果沒有記下來真的頗難統計和檢視。
把這個放到個人成長上，作起來是沒有這麼簡單，因為讀書或其他活動很難紀下軌跡，我還在尋覓合適的方式，但我認為不可因為還沒找到就不作，所以我還是持續在作家事時聽彭蒙惠或電子書，希望能持續累積。
十年磨一劍。
Keep moving.
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